Teh Hijau dalam Daftar Makanan yang Tepat bagi Penderita Rematik

Rematik, penyakit yang timbul pada persendian dan tulang, kerap menyerang kaum lanjut usia. Kemenkes melansir daftar makanan untuk pencegahan rematik.

Rematik merupakan penyakit yang menyerang persendian dan tulang. Penyakit ini kerap timbul pada orang-orang yang lanjut usia. Namun bukan berarti usia muda aman dari rematik.

Untuk melawan penyakit rematik, dapat dilakukan pencegahan dengan cara mengkonsumsi makanan yang tepat. Dikutip dari promkes.kemkes.go.id, ada empat makanan yang tepat bagi penderita rematik.

1. Teh hijau
Selain dapat membuat kita jadi lebih santai, teh hijau dipercaya pula sebagai minuman yang dapat mengusir rematik. Kandungan antioksidan epigallocatechin-3-gallate (EGCG) dalam teh tersebut dapat menghambat produksi molekul yang mengakibatkan kerusakan sendi.

2. Produk olahan susu
Kekurangan vitamin D dan kalsium akan berujung pada beberapa masalah pada tulang, salah satunya rematik atau radang sendi. Mengkonsumsi produk olahan susu akan membantu tubuh mendapatkan asupan vitamin D dan kalsium.

3. Ikan salmon
Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan salmon membantu mengurangi protein C-reaktif (CRP) dan interleukin-6, dua protein penyebab peradangan dalam tubuh Anda. 

4. Selai kacang
Kandungan zat alami niacinamide dalam kacang-kacangan, yang menjadi bahan dasar selai kacang, berguna untuk kesehatan sendi.

LUAILIYATUL MAHMUDAH